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중2 딸의 자해를 발견했을 때, 부모가 꼭 알아야 할 7가지 대처법 " 중2 딸의 자해를 발견했을 때, 부모가 꼭 알아야 할 7가지 대처법 "딸이 자해를 한다는 사실을 알게 된 순간, 부모로서 느끼는 충격과 고통은 말로 표현할 수 없을 것입니다.사랑하는 내 아이가 스스로를 해치는 모습을 상상하는 것만으로도 가슴이 무너지고, 어디서부터 어떻게 도와줘야 할지 막막할 수 있습니다. 이러한 상황에서 중요한 것은 부모의 침착한 대처와 적절한 도움입니다.심리 상담 전문가로서 자해를 발견했을 때 부모님이 반드시 알아두어야 할 7가지 대처법을 소개합니다. 1. 침착하게 대응하기자해를 처음 발견했을 때 부모의 첫 반응이 아이에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 충격적이거나 감정적으로 반응하기보다는, 최대한 침착함을 유지하려고 노력하세요.갑작스러운 화나 눈물, 비난은 아이를 더 깊은 고립감.. 2024. 8. 26.
가습기 구입 전 반드시 알아야 할 필수 가이드 가습기, 우리 생활 속에서 빼놓을 수 없는 필수품이죠 그러나 그 중요성에 비해 가습기에 대한 정보는 상대적으로 부족한 편입니다. 그래서 오늘은 가습기 구매 전 꼭 알아야 할 필수 정보를 알려드립니다. 지금 당장 가습기를 구매하려는 분, 가습기를 어떻게 선택해야 할지 고민 중인 분. 이미 가습기를 사용하고 계신 분들까지 이 글은 모두에게 도움이 될 것입니다. 가습기의 선택은 생각보다 복잡합니다. 이유는 무엇일까요? 그것은 가습기의 성능, 기능, 디자인, 가격, 그리고 브랜드까지 고려해야 하기 때문입니다. 그렇기 때문에 오늘은 이 모든 것을 알기 쉽게 정리하여 공유하려고 합니다. 가습기 구매 전에 꼭 알아야 할 필수 정보 지금부터 함께 알아보도록 하죠. 일반적으로 가열식 및 초음파 방식의 가습기를 추천하며,.. 2023. 12. 22.
따뜻한 겨울을 위한 가성비 온수매트 추천 온수매트는 전기매트와 함께 겨울철에 가장 많이 사용하는 난방용품 중 하나입니다. 온수매트는 전기매트와 달리 열선이 없고, 물통에 물을 넣어 물을 데운 후 매트의 내부에 있는 관을 통해 물을 순환시키는 방식으로 작동합니다. 온수매트는 전기매트보다 온도가 낮고, 습도가 높아 겨울철에 춥고 건조한 날씨에 사용하기 좋습니다. 또한, 온수매트는 전기매트보다 안전하고, 전기요금이 저렴하다는 장점이 있습니다. 온수매트의 원리는 간단합니다. 온수매트 내부에 있는 물통에 물을 넣고, 물을 데운 후 매트의 내부에 있는 관을 통해 물을 순환시키면 온수매트 전체가 따뜻해집니다. 온수매트는 전기매트와 달리 열선이 없기 때문에 화재 위험이 적고, 온도 조절이 가능합니다. 또한, 온수매트는 전기매트보다 전기요금이 저렴하다는 장점이.. 2023. 11. 21.
가정용 온풍기 구매시 알아두면 좋은 것 전기온풍기 추천 전기세 절약방법 가정용 온풍기 구매를 고려 중이신가요? 그렇다면 이 글을 읽어보세요. 가정용 온풍기 구매 시 고려해야 할 사항과 인기 있는 제품을 소개해드리겠습니다. 가정용 온풍기 구매 시 고려해야 할 사항 1. 온풍기 종류와 크기 가정용 온풍기는 크게 전기히터, 가스히터, 오일히터로 나뉩니다. 전기히터는 가장 저렴하고 설치가 간편하지만, 전기세가 많이 나올 수 있습니다. 가스히터는 전기히터보다 가격이 비싸지만, 전기세가 저렴하고 열효율이 높습니다. 오일히터는 전기히터와 가스히터의 장점을 모두 갖춘 제품으로, 가격이 비싼 편이지만 전기세와 열효율이 모두 우수합니다. 온풍기의 크기는 방의 크기에 따라 결정됩니다. 보통 방의 크기가 10평 미만이라면 1kW 미만의 온풍기를 선택하면 되며, 방의 크기가 10평 이상이라면 1k.. 2023. 11. 21.
우리의 생활 속에서 멘탈 관리하는 마음의 힘 우리의 일상은 다양한 도전과 변화, 그리고 불확실성으로 가득 차 있습니다. 이런 상황들 속에서도 우리 스스로를 지키고, 성장해 나가기 위한 가장 중요한 무기는 바로 '멘탈'입니다. 멘탈은 우리가 세상을 어떻게 인식하고, 어떤 선택을 하며, 어떻게 행동하는지에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 멘탈의 중요성을 깊이 이해하고, 일상 생활에서 멘탈을 어떻게 관리해 나갈 수 있는 방법, 그리고 강인한 멘탈이 우리의 삶에 어떤 변화를 가져다주는지에 대해 함께 고민해보려고 합니다 멘탈의 중요성 왜 우리는 강인한 멘탈이 필요한가 우리는 삶의 도전과 시련을 대면할 때마다, 끈질긴 멘탈의 힘이 필요합니다. 생활의 여러 부분에서, 멘탈은 우리의 행동을 지배하고, 결정을 내리는 데 큰 역할을 합니다. 멘탈이란, 간단히 말해.. 2023. 11. 16.
내면의 평화를 찾아주는 심리치료법, 수용전념치료 수용전념치료는 우리의 감정과 생각을 수용하고, 그대로 인지하면서 현재 순간에 집중하는 것을 중심으로 하는 심리치료법입니다. 이 치료법은 우리가 마주하는 심리적 고통을 줄이고, 삶의 질을 향상시키는데 도움을 줍니다. 수용전념치료란 무엇인가? 수용전념치료는 인지행동치료의 한 분야로, 1980년대 중반에 미국의 심리학자인 Steven C. Hayes에 의해 개발되었습니다. 이 이후로, 수용전념치료는 전 세계적으로 널리 적용되고 있으며, 그 효과를 입증하는 많은 연구들이 이루어지고 있습니다. 수용전념치료는 고통을 피하려는 시도가 종종 더 큰 고통을 초래한다는 인식에 기반을 두고 있습니다. 따라서 이 치료법은 고통을 수용하고, 그것을 바라보는 방식을 변화시키는데 초점을 맞춥니다. 이를 통해, 우리는 더욱 건강한 .. 2023. 11. 16.
세대간 소통 이해하고 커뮤니케이션 기술 배우기 세대 간 소통이 안 될 때의 어려움 세대 간 소통은 서로 다른 가치관, 의사소통 방식, 문화적 차이 등으로 인해 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 어려움은 가족, 직장, 사회에서 발생할 수 있으며,해결하지 않으면 갈등과 거리감을 야기할 수 있습니다. 이제부터 세대 간 소통이 안 될 때의 주요 어려움과 그에 대한 대응 방안을 살펴보겠습니다. 세대 간 소통이 어려운 이유에 대한 이해의사소통 부재이다. 세대 간 소통의 가장 큰 어려움은 의사소통 부재입니다. 서로 다른 세대는 언어, 표현 방식, 의미 부여 등에서 차이가 있어 의사소통이 원활하지 않을 수 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 상대방의 의견을 경청하고 존중하는 자세를 갖추어야 합니다.상대방의 말에 진심으로 관심을 가지고 질문하며,비언어적인 신호도 주.. 2023. 11. 16.
자녀와 불통을 소통으로 만드는 대화의 기술 자녀와 소통에 어려움을 겪고 계신가요? 부모님으로서 어린이와 원활한 소통은 매우 중요한 과제입니다. 그러나 때로는 자녀의 감정을 이해하고 적절히 대응하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 어린이들은 때로는 자신의 감정을 표현하는 방법을 모르거나, 부모님이 그 감정을 올바르게 이해하지 못할까 봐 불안해할 수 있습니다. 이 글은 이런 어려움을 겪고 있는 부모님들을 위해 작성되었습니다. 우리는 자녀의 감정을 이해하고, 그들과 효과적으로 소통하는 방법에 대해 안내하고자 합니다. 이를 통해 부모와 자녀 간의 관계를 더욱 깊고 의미 있는 것으로 발전시킬 수 있을 것입니다. 자녀와의 소통은 단순히 대화 이상의 의미를 갖습니다. 이는 사랑과 신뢰를 기반으로 한 서로에 대한 깊은 이해를 통해 형성되는 연결입니다. 저희는 여.. 2023. 11. 15.
감당하기 힘든 상실의 심리적 고통 이해와 치유 우리의 삶 속에서는 누구나 한 번씩 상실감을 맞이하게 됩니다. 상실에 대한 정신적인 아픔은 깊고 복잡하며, 이를 이해하고 넘어가는 것은 그 어떤 것보다 중요한 과정입니다. 이 글은 상실이 우리의 감정에 어떤 영향을 미치는지, 슬픔이란 어떤 과정을 거치는지, 그리고 정신적으로 다시 일어서기 위한 방법들에 대해 깊이 있는 탐구를 해보고자 합니다. 상실과 함께 오는 감정은 무엇을 의미하는지 인생에서 상실은 피할 수 없는 현실입니다. 사랑하는 이의 장례식, 관계의 종료, 혹은 중요한 무언가를 잃어버리는 것은 우리에게 깊은 감정적 반응을 일으킵니다. 이감정은 슬픔이 될 수도, 분노가 될 수도 있고, 때론 부정과 혼란스러움으로 나타날 수 있습니다. 상실감은 개개인에 따라 다르게 느껴지며, 이는 그 사람의 개성, 상.. 2023. 11. 15.
정서중심치료의 이해 미치는 영향 치료사례 정서 중심 치료(EFT)는 감정에 대한 깊은 이해와 치유를 중심으로 하는 심리치료 방법입니다. 이 방법은 개인의 감정 경험을 기반으로 하여, 감정적 어려움을 해결하고, 더욱 건강한 인간관계를 구축하는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다. EFT는 개인의 내부 세계를 탐색하고, 감정 반응의 근본 원인을 이해함으로써, 더욱 깊은 자기 인식과 관계의 개선을 추구합니다. 이 글에서는 EFT의 기본적인 원칙, 치료 방법, 그리고 실제 적용 사례를 통해 이 유일한 치료법의 효과와 중요성을 살펴보겠습니다. 정서 중심 치료(EFT)의 핵심은 감정에 대한 깊은 이해 EFT는 우리의 감정이 우리의 행동, 생각, 그리고 대인 관계에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 탐구를 중심으로 진행됩니다. 이 치료법은 환자가 자신의 감정을.. 2023. 11. 11.
삶의 도전을 극복하는 힘 회복탄력성 회복탄력 성이란, 삶의 어려움과 도전에 부딪혔을 때 이를 극복하고 건강하게 앞으로 나아가는 능력을 의미합니다. 이는 단지 힘든 상황을 견디는 것을 넘어서, 스트레스와 부정적인 상황에도 불구하고 긍정적으로 변화하고 성장하는 힘을 내포하고 있습니다. 심리 상담을 통해, 사람들은 자신의 내재된 강점을 찾아내고, 위기 상황에서도 안정을 유지하며 회복하는 방법을 배울 수 있습니다. 심리치료의 과정에서 회복탄력성은 중요한 이슈로 다뤄지고 있습니다. 치료사들은 환자들이 자신의 감정을 이해하고, 스트레스를 관리하고 대응하는 방법을 개발하며, 자신을 긍정적으로 바라보는 능력을 키울 수 있도록 도와줍니다. 이런 과정은 개인이 자신의 인생의 주인공이 되고, 잠재력을 최대한 발휘할 수 있게 돕습니다. 현대 사회에서 우리는 끊.. 2023. 11. 11.
심리학이 밝혀낸 집단 괴롭힘 해결의 열쇠 우리가 알지 못했던 심리적 어둠, '집단 괴롭힘'. 가해자가 행동하는 뒤에 숨은 심리적 동기는 무엇일까요? 피해자는 왜 자신만의 감옥에 갇히게 되었을까요? 이 섹션에서는 이러한 질문에 답하며, 집단 괴롭힘의 심리학을 자세히 알아보겠습니다. 각 인물의 심리에 숨겨진 메커니즘을 이해함으로써, 우리는 집단 괴롭힘의 근본적인 해결책을 찾을 수 있을 것입니다. 호기심 가득한 여러분, 이제 심리학의 시선으로 집단 괴롭힘의 미로 속으로 함께 들어가 봅시다. 집단괴롭힘의 숨겨진 심리학 집단 괴롭힘은 특정 개인을 대상으로 하는 행위가 아니라 복잡한 사회 심리적 현상입니다. 이를 이해하기 위해서는 가해자들의 심리적 동기부터 알아야 합니다. 가해자들은 종종 자신의 사회적 지위를 과시하거나 집단 내에서의 우월감을 얻기 위해 .. 2023. 11. 9.
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