반응형 전체 글88 셀프 자기관리 자기돌봄 중요성과 방법 안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 자신을 돌보는 가장 중요한 방법 중 하나인 '자기돌봄'에 대해 이야기해보려 합니다. 우리는 종종 일상의 바쁜 속에서 스스로를 돌보는 것을 잊곤 합니다. 하지만, 우리 자신을 사랑하고 돌보는 것은 건강하고 행복한 삶을 살아가는 데 있어서 필수적인 요소입니다. 자기돌봄이란, 단순히 스파에 가거나 좋아하는 음식을 먹는 행동만을 의미하는 것이 아닙니다. 그것은 우리의 심리적, 정서적, 신체적 건강을 유지하고 향상시키는 모든 행동을 포함하며, 이는 우리가 스스로에게 주는 가장 소중한 선물입니다. 이 글에서는 자기돌봄의 중요성부터 심리학적 접근을 통한 자기돌봄의 방법, 그리고 자기돌봄이 우리의 삶에 미치는 긍정적인 영향에 대해 함께 이야기해보려 합니다. 자기돌봄의 중요성 스스로 삶.. 2023. 11. 5. 고정관념의 영향 벗어나기 위한 방안 인식방안 우리가 누구인가는 단순히 개인적 선택의 산물이 아니에요. 사회는 끊임없이 우리에게 레이블을 붙이고, 그 레이블들은 우리가 자아를 어떻게 인식하고 타인과 어떻게 상호작용하는지에 깊숙이 영향을 미칩니다. 클로드 M. 스틸의 '휘파람 비발디'는 바로 이런 현상을 '고정관념 위협'이라는 용어로 설명해요. 고정관념 위협의 현실 우리는 어떻게 영향을 받나? 여기서는 성별이나 인종과 같은 사회적 범주에 따라 우리에게 기대되는 행동 양식이 실제로 우리의 성과를 어떻게 제한하는지를 들여다봅니다. 고등학교에서 수학 시험을 앞두고 있는 소녀가 '여자는 수학을 못 한다'는 고정관념에 부딪힐 때, 그녀의 불안감은 성과 저하로 이어질 수 있죠. 이것은 우리가 스스로를 어떻게 바라보는지, 그리고 우리가 어떻게 세계를 경험하는지에 .. 2023. 11. 4. 수능 완벽한 준비 불안극복 식사건강관리법 수능을 앞둔 수험생 여러분, 안녕하세요. 먼저, 여러분의 노력을 진심으로 칭찬드립니다. 수능은 단지 한 번의 시험일 뿐, 여러분의 가치나 미래를 결정하는 것은 아닙니다. 그러나 이 시험을 통해 여러분은 자신의 능력을 증명하고, 노력을 통해 얻은 결과를 확인할 수 있습니다. 결전의 날 수험생의 완벽한 준비 마음가짐 준비해야 할 것 수험생은 체계적인 계획을 세우는 것이 중요합니다. 일정을 정하고, 각 과목별로 목표를 설정하며, 시험일까지의 시간을 효율적으로 활용하세요. 또한, 각 과목별로 약점을 파악하고 이를 보완하는 데 집중해야 합니다. 마음가짐 수능은 여러분의 노력을 측정하는 시험입니다. 그러나 어떤 결과가 나오든, 그것은 여러분의 가치를 결정하지 않습니다. 자신을 믿고, 최선을 다하면 됩니다. 시험에 .. 2023. 11. 3. 내 안의 분노 원인과 부정적인 영향 조절방법 분노, 이것은 우리 모두가 삶 속에서 접하게 되는 필연적인 감정입니다. 때론 이 감정은 우리의 판단을 흐릴 수 있고, 인간 관계를 복잡하게 만들기도 합니다. 그러나 분노 자체는 나쁜 감정이 아닙니다. 중요한 것은 우리가 어떻게 이 분노를 다루고, 어떻게 이를 적절히 조절하는지에 대한 방법입니다. 이 글을 통해 분노가 어디에서 비롯되는지, 그리고 그것이 우리에게 어떠한 부정적 영향을 미치는지 알아보고, 마지막으로 분노를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 함께 고민해보고자 합니다. 내 안의 분노의 원인과 이해하기 분노, 이는 우리 모두가 삶에서 마주하는 감정 중 하나입니다. 때로는 기대와 현실의 간극, 때로는 인정받지 못한 상처, 또 때로는 자원의 부족으로 인한 스트레스에서 비롯됩니다. 분노는 우리가 무엇을 .. 2023. 11. 2. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 22 다음 반응형
