반응형 전체 글89 일상의 스트레스 줄이기 작전 CBT 알아차림 명상 인지행동요법 우리는 삶을 살아가면서 어떤 형태로든 스트레스에 직면하게 됩니다. 그것이 업무, 인간관계, 또는 실제로 특정 본과 관련된 것이든, 스트레스는 우리의 마음속에 스며들어 전반적인 웰빙에 영향을 미칩니다. 일부 스트레스는 동기를 부여하는 역할을 할 수 있지만, 습관적인 스트레스는 정신적, 신체적 건강 모두에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것은 균형 잡힌 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 일상에서 쌓이는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 세 가지 두뇌 활용법을 소개합니다. 신체 인지 행동 요법(CBT)으로 스트레스 관리 스트레스 운영에 가장 효과적인 두뇌 방법 중 하나는 일반적으로 CBT 알려진 인지 행동 요법입니다. 이 접근법은 스트레스를 유발하는 부정.. 2023. 9. 17. 대인 관계에서 소통의 비밀을 풀어내는 인간 관계의 심리학 소통은 모든 인간관계와 연결의 핵심입니다. 간단한 고개 끄덕임부터 삶의 허세에 대한 긴 토론까지, 우리가 소통하는 방식은 세상에 대한 우리의 이해와 그 안에서 우리의 위치에 대해 많은 것을 말해줍니다. 하지만 많은 사람들이 효과적인 의사소통에 어려움을 겪고 있으며, 이로 인해 오해와 갈등, 그리고 일반적인 기질로 이어지는 경우가 많습니다. 소통의 비밀 비언어적 커뮤니케이션의 중요성 이 글은 인간관계의 이면에 숨어 있는 심리를 파헤치고 효과적인 의사소통의 비밀을 밝히는 것을 목표로 합니다. 이 과정을 마치면 대인관계 능력을 향상하고 사회적 관계를 풍요롭게 하는 데 도움이 되는 지각력을 얻게 될 것입니다. 사람들은 커뮤니케이션에 대해 생각할 때 종종 단어에 집중하지만, 여전히 언어적 단서는 파견을 전달하는 .. 2023. 9. 16. 강한 멘탈을 가진 사람들이 절대 하지 않는 13가지 우리는 일을 하다 힘에 부칠 때, 힘든 일에 부딪칠 때 좌절을 경험합니다. 인생에 어려움을 겪는 상황에 강한 정신적으로 헤쳐나가고 싶습니다. 하지만 대부분의 사람들은 어려움을 이겨내지 못하고 포기하게 됩니다. 그러나 멘탈이 강한 사람들은 다릅니다. 힘든 상황에도 강한 정신력으로 역경을 헤쳐 나가고 문제를 해결합니다. 우리는 강한 멘탈을 가진 사람이 되고 싶어 합니다. 그러나 강한 멘탈을 가진 사람들 성공할 수 있도록 자신의 감정, 생각, 행동을 관리합니다. 또한 공통적으로 '하지 않는 것'이 있다는 것입니다. 강한 멘탈을 가진 사람들이 무엇을 하지 않는 걸까요? 오늘은 강한 멘탈을 가진 사람들이 절대 하지 않는 13가지를 알려보려고 합니다. 강철 멘탈이 절대 하지 않는 13가지 1. 자신을 불쌍하게 여기.. 2023. 9. 15. 애착유형 당신의 마음은 어떤가요? 오늘은 애착 유형에 대해 이야기해 보려고 합니다. 애착 유형은 부모 또는 양육자와의 어린 시절 관계에서 형성되며 성인이 된 후에도 계속 영향을 미칩니다. 애착 유형을 이해하고 자신의 애착 유형을 이해하면 건강한 관계를 형성하고 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 애착 유형이란? 애착 유형은 아기와 양육자 간의 애착 관계에 따라 구분됩니다. 애착 명제의 저자인 존 볼비는 애착을 "아이가 위험이나 불안으로부터 자신을 보호하기 위해 양육자에게 의존하는 관계"로 정의했습니다. 볼비는 영아의 애착 유형을 네 가지 애착 유형으로 분류했습니다. 안전형 - 양육자에게 안전하게 애착을 갖고 양육자로부터 긍정적인 감정을 인정하는 아기. 불안정-회피형 양육자에게 불안정하게 애착을 형성하고 양육자의 긍정적인 감정을.. 2023. 9. 14. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 다음 반응형
