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갱년기를 우아하게 헤쳐나가는 슬기로운 중년생활 흔히 '변화'라고 불리는 폐경기는 모든 여성의 삶에서 자연스러운 단계입니다. 폐경은 생식 시기가 끝났음을 의미하며 신체적, 정서적으로 수많은 증상을 동반할 수 있습니다. 폐경은 피할 수 없는 노화의 일부이지만 불편함이나 고통의 시기일 필요는 없습니다. 올바른 정보와 전략이 있다면 폐경기를 쉽고 자신감 있게 보낼 수 있습니다. 갱년기 증상에 대한 이해로 즐거운 중년 폐경은 자연스러운 변화일 뿐만 아니라 여성의 삶에서 중요한 두뇌 및 정서적 변화이기도 합니다. 흔히 '갱년기 전환기'라고 불리는 이 시기는 다양한 감정과 두뇌 변화를 가져올 수 있습니다. 이 시기를 겪는 여성에게는 이러한 대뇌 측면을 이해하고 해결하는 것이 필수적입니다. 호르몬의 변동, 특히 에스트로겐의 감소는 기분 조절에 영향을 미칠 수 있습.. 2023. 10. 10.
보이지 않는 투쟁 청소년기 가면 우울증 증상과 원인 개입 빠르게 변화하는 디지털 시대에 10대들은 무수히 많은 감정과 씨름하는 경우가 흔합니다. 일부는 자신의 열정에 대해 솔직하게 말하지만, 수많은 청소년들은 가면 뒤에 숨어 자신의 진짜 감정을 숨기고 있습니다. 10대 청소년의 '가면 우울증'으로 알려진 이 증상은 조용하지만 위험한 문제입니다. 십대 가면 우울증의 숨겨진 깊이를 파헤쳐 그 원인, 반박 , 결과에 대해 조명합니다. 우울과는 정반대의 행동 가면우울증의 증상 가면성 우울증은 아무 이유 없이 "가면성"이라고 부르지 않습니다. 이 증상을 가진 청소년은 우울한 사람에게서 기대할 수 있는 것과는 정반대의 행동을 자주 보입니다. 슬프거나 위축된 것처럼 보이기보다는 지나치게 활기차고 공격적이거나 말이 많은 행동을 할 수 있습니다. 겉으로는 괜찮아 보이고 실제로.. 2023. 10. 10.
심리학으로 바라본 우울의 이해 우울증 원인 일상에 미치는 영향 1. 우울증이란 무엇인가요? 소셜 미디어에서 삶이 완벽한 순간의 연속으로 묘사되는 번잡한 세상에서는 웃는 셀카나 성취 게시물 뒤에는 내면의 악마와 싸우고 있는 사람이 있을 수 있다는 사실을 잊어버리기 쉽습니다. 우울증도 이와 비슷한 소리 없는 싸움 중 하나입니다. 전 세계 수백만 명이 겪고 있는 우울증은 단순히 일시적인 슬픔이 아닙니다. 우울증은 한 사람의 삶과 가치관, 현실에 대한 인식의 근간을 송두리째 뒤흔드는 질병이자 깊이 확인된 상태입니다. 이 글에서는 우울증의 깊이와 그 각도, 그리고 우울증의 늪에서 벗어날 수 있는 임시방편의 손길을 살펴봅니다. 우울증은 지속적으로 기분이 가라앉고, 쓸쓸함을 느끼며, 이전에 즐겼던 운동에 흥미를 느끼지 못하는 내적 건강상의 문제입니다. 우울증은 단순히 '우울한 .. 2023. 9. 26.
행동주의 심리학으로 본 좋은 습관 형성과 나쁜 습관 교정 좋은 습관과 나쁜습관을 바라보는 행동주의 심리학 오늘은 행동주의 심리학의 관점에서 바라보는 습관에 대해 이야기해 보겠습니다. 습관은 행동주의 심리학에서 강화와 처벌에 대한 개념으로 설명할 수 있습니다. 강화와 처벌의 개념을 간결하게 소개해 보겠습니다. 강화는 행동을 더 자주 사용하도록 하기 위해 보상이나 긍정적인 피드백을 주는 것을 말합니다. 예를 들어, 개에게 밥을 줄 때마다 "앉아"라는 명령을 내리면 개는 점점 더 "앉아"라는 명령에 응하게 될 것입니다. 이 경우 음식이 밑바탕이 됩니다. 반면에 처벌은 행동의 결과로 처벌이나 부정적인 피드백을 주어 행동이 줄어들도록 하는 것을 말합니다. 예를 들어, 개가 집안을 어지럽히거나 냄새를 맡았다고 주인을 꾸짖으면 개는 이러한 행동을 자제하게 됩니다. 이 경우.. 2023. 9. 25.
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