본문 바로가기
반응형

전체 글139

보이지 않는 투쟁 청소년기 가면 우울증 증상과 원인 개입 빠르게 변화하는 디지털 시대에 10대들은 무수히 많은 감정과 씨름하는 경우가 흔합니다. 일부는 자신의 열정에 대해 솔직하게 말하지만, 수많은 청소년들은 가면 뒤에 숨어 자신의 진짜 감정을 숨기고 있습니다. 10대 청소년의 '가면 우울증'으로 알려진 이 증상은 조용하지만 위험한 문제입니다. 십대 가면 우울증의 숨겨진 깊이를 파헤쳐 그 원인, 반박 , 결과에 대해 조명합니다. 우울과는 정반대의 행동 가면우울증의 증상 가면성 우울증은 아무 이유 없이 "가면성"이라고 부르지 않습니다. 이 증상을 가진 청소년은 우울한 사람에게서 기대할 수 있는 것과는 정반대의 행동을 자주 보입니다. 슬프거나 위축된 것처럼 보이기보다는 지나치게 활기차고 공격적이거나 말이 많은 행동을 할 수 있습니다. 겉으로는 괜찮아 보이고 실제로.. 2023. 10. 10.
심리학으로 바라본 우울의 이해 우울증 원인 일상에 미치는 영향 1. 우울증이란 무엇인가요? 소셜 미디어에서 삶이 완벽한 순간의 연속으로 묘사되는 번잡한 세상에서는 웃는 셀카나 성취 게시물 뒤에는 내면의 악마와 싸우고 있는 사람이 있을 수 있다는 사실을 잊어버리기 쉽습니다. 우울증도 이와 비슷한 소리 없는 싸움 중 하나입니다. 전 세계 수백만 명이 겪고 있는 우울증은 단순히 일시적인 슬픔이 아닙니다. 우울증은 한 사람의 삶과 가치관, 현실에 대한 인식의 근간을 송두리째 뒤흔드는 질병이자 깊이 확인된 상태입니다. 이 글에서는 우울증의 깊이와 그 각도, 그리고 우울증의 늪에서 벗어날 수 있는 임시방편의 손길을 살펴봅니다. 우울증은 지속적으로 기분이 가라앉고, 쓸쓸함을 느끼며, 이전에 즐겼던 운동에 흥미를 느끼지 못하는 내적 건강상의 문제입니다. 우울증은 단순히 '우울한 .. 2023. 9. 26.
행동주의 심리학으로 본 좋은 습관 형성과 나쁜 습관 교정 좋은 습관과 나쁜습관을 바라보는 행동주의 심리학 오늘은 행동주의 심리학의 관점에서 바라보는 습관에 대해 이야기해 보겠습니다. 습관은 행동주의 심리학에서 강화와 처벌에 대한 개념으로 설명할 수 있습니다. 강화와 처벌의 개념을 간결하게 소개해 보겠습니다. 강화는 행동을 더 자주 사용하도록 하기 위해 보상이나 긍정적인 피드백을 주는 것을 말합니다. 예를 들어, 개에게 밥을 줄 때마다 "앉아"라는 명령을 내리면 개는 점점 더 "앉아"라는 명령에 응하게 될 것입니다. 이 경우 음식이 밑바탕이 됩니다. 반면에 처벌은 행동의 결과로 처벌이나 부정적인 피드백을 주어 행동이 줄어들도록 하는 것을 말합니다. 예를 들어, 개가 집안을 어지럽히거나 냄새를 맡았다고 주인을 꾸짖으면 개는 이러한 행동을 자제하게 됩니다. 이 경우.. 2023. 9. 25.
건강한 관계의 핵심 경계설정 관계심리의 이해 건강한 관계 심리학 만족스러운 연결 이해 관계 심리학은 사람들 사이의 관계와 연결에 대한 탐구의 한 분야입니다. 이 분야는 뇌의 원리와 우리가 다른 사람들과 어떻게 상호작용하는지, 우리가 어떻게 연결을 형성하고 유지하는지에 대한 이해를 다룹니다. 이 연구는 가족, 친구, 로맨틱 메이트 및 동료를 포함한 다양한 연결에 적용됩니다. 관계 심리학은 의사소통, 갈등 해결, 필멸의 행동 및 열정, 신뢰 구조, 애정, 로맨틱 연결, 결혼, 이혼 및 다양한 종류의 관계 문제에 대한 지각력을 제공합니다. 이 분야의 연구는 사람들이 어떻게 하면 더 건강하고 만족스러운 연결을 만들 수 있는지 이해하도록 돕습니다. 관계 심리학은 우리의 사회적 관계와 연결을 더 잘 이해하고 더 나은 대인 관계를 만들고 유지하도록 도와주는 중.. 2023. 9. 25.
몸과 마음을 휘감는 집착과 강박증 원인과 치료 집착과 강박의 반복적으로 나타나는 특징 오늘은 강박증(OCD)에 대해 이야기해 보려고 합니다. 강박증은 두 가지 주요 특징인 집착과 강박을 가진 내적 건강 장애입니다. 이번 글에서는 강박증의 정의, 증상, 치료법, 그리고 강박증으로 고통받는 분들을 위한 팁에 대해 알아보겠습니다. 강박증의 특징 중 하나는 반복적인 집착입니다. 집착은 불안하고 두려움, 또는 반갑지 않은 생각, 이미지 또는 충동을 반복적이고 폭력적으로 끊임없이 재현하는 것으로 정의됩니다. 이러한 집착은 입원 환자를 괴롭히는데, 이는 환자의 마음속에 끊임없이 떠오르는 문제와 같기 때문입니다. 집착은 일상생활에서 잘못된 생각에 대한 과도한 집착이나 불안을 악숙환 적어 낳습니다. 강박에 대응하여 환자가 불안과 두려움을 완화하기 위해 수행하는 행동.. 2023. 9. 22.
감정의 조절 우리의 내면여행 감정조절장애를 이해하고 극복하는 방법 최근 이유 없이 화가 나거나 눈물이 난 적이 있나요? 아니면 심장이 두근거리고 불안한 기분을 느낀 적이 있나요? 이 중 하나라도 경험했다면 감정 조절에 어려움을 겪고 있을 수 있습니다. 지금부터 감정 조절 장애에 대해 이야기해 보겠습니다. 감정 조절 장애와 함께 떠나는 내면 여행 감정 조절 장애는 작은 자극에도 지나치게 감정적으로 변하는 것으로, 사소한 일에도 쉽게 흥분하거나 화를 내는 것과 비슷합니다. 이는 폭력을 동반할 수 있는 분노의 폭발을 특징으로 하는 행동 장애로, 뇌 질환, 특히 뇌동맥경화증과 노인성 광기에서 자주 나타납니다. 충동적인 고함, 비명, 지나친 질책 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 호르몬 분비 이상, 감정 조절과 관련된 뇌 영역의 기능 장애, 비연령 학대와 유사한 환경적 요인, .. 2023. 9. 21.
심리학이 풀어주는 두려움의 비밀과 극복 방법 심리학의 관점에서 두려움을 이해하려면 인간의 복잡한 심리를 깊이 들여다보는 것이 중요합니다. 두려움은 가벼운 불안감부터 심각한 공포증에 이르기까지 다양한 형태로 나타날 수 있는 보편적인 감정입니다. 내면속의 공포의 실체 두려움의 본질과 유형 오늘은 심리학의 렌즈를 통해 두려움의 기원과 사례, 그리고 개인이 두려움을 어떻게 다룰 수 있는지에 대해 살펴봅니다. 이 포괄적인 동반자는 두려움의 심리에 대한 귀중한 인식을 제공하고 이 복잡한 감정을 더 깊이 이해할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 두려움은 영광스러운 순간에 우리를 함정으로부터 보호하기 위해 진화해 온 원시적인 반응입니다. 두려움은 흔히 '투쟁 또는 도피' 반응으로 불리는 생리적, 심리적 반응의 폭포를 촉발합니다. 이 섹션에서는 두려움의 본원적.. 2023. 9. 20.
생물학과 심리학의 만남 동기부여의 비밀 동기부여는 우리가 행동하고 성취하고 극복하도록 이끄는 복잡하고 다면적인 기적입니다. . 생물학과 심리학의 만남 동기부여의 생물학적 기반 동기부여는 우리를 앞으로 나아가게 하는 에너지이자, 의도에 불을 붙이는 불꽃이며, 목표를 달성하기 위한 길에서 집중력을 잃지 않게 하는 시멘트와도 같은 역할을 합니다. 하지만 이 중요한 힘이 대뇌에만 있는 것이 아니라 우리의 생물학과도 깊숙이 연관되어 있다고 한다면 어떨까요? 생물학과 심리학의 매혹적인 교차점과 그것이 우리의 동기 부여을 어떻게 형성하는지 살펴볼 것입니다 신경전달물질의 역할 신경전달물질은 우리의 감정, 기분, 동기부여을 조절하는 데 중추적인 역할을 하는 뇌의 화학적 전달 물질입니다. 예를 들어 도파민은 우리가 즐거움이나 만족감을 느끼는 조건에 관여할 때 .. 2023. 9. 19.
죄책감의 뿌리 심리학적 기원과 영향을 파헤치다 죄책감은 누구나 경험하는 자연스러운 감정이지만, 지나치거나 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 죄책감은 자신의 잘못된 행동이나 생각에 대해 느끼는 부정적인 감정입니다. 죄책감은 개인의 도덕적 기준과 행동 사이에 불일치가 있을 때 발생하며, 이러한 불일치는 자기 비난, 자기혐오, 자기 처벌 등의 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 죄책감의 심리적기원 대한 다양한 관점 정신 분석적 관점 정신 분석적 관점에서 죄책감은 초자아의 발달과 관련이 있습니다. 초자아는 자아의 도덕적 기준을 내면화한 심리구조로, 잘못된 행동을 하면 자아를 비난하고 처벌한다. 따라서 죄책감은 초자아의 비난과 처벌에 대한 반응이라고 볼 수 있습니다. 프로이트는 죄책감이 오이디푸스 콤플렉스와 관련이 있다고 주장합니다. 오이디푸스 콤플렉스.. 2023. 9. 18.
감정의 해체 우리가 느끼는 것의 대뇌 기반을 이해하는 것 감정은 필멸의 경험에서 필수적인 부분입니다. 그것들은 우리의 이해력을 채색하고, 우리의 의견을 인도하며, 다른 사람들과의 관계에 영향을 미칩니다. 일상생활에 편재함에도 불구하고 감정은 여전히 친절하게 남아 있습니다. 많은 사람들이 완전히 이해하려고 애쓰는 수수께끼의 개념. 우리는 왜 그렇게 느끼는지 제대로 이해하지 못한 채 열정에 휘둘리는 경우가 많습니다. 이 블로그 게시물은 감정의 진화적 기원, 감정이 뇌에서 재사용되는 방식, 감정을 형성하는 사회적 요인을 살펴보고 감정의 대뇌 배경을 자세히 살펴보는 것을 목표로 합니다. 육체적 감정의 진화적 역할 열정이 인간을 형성한 방식 감정은 종종 마음의 영역으로 간주되지만, 그 화신과 영향은 몸에 깊이 박혀 있습니다. 신체적 감각은 정서적 국가를 동반하는 경우가.. 2023. 9. 17.
일상의 스트레스 줄이기 작전 CBT 알아차림 명상 인지행동요법 우리는 삶을 살아가면서 어떤 형태로든 스트레스에 직면하게 됩니다. 그것이 업무, 인간관계, 또는 실제로 특정 본과 관련된 것이든, 스트레스는 우리의 마음속에 스며들어 전반적인 웰빙에 영향을 미칩니다. 일부 스트레스는 동기를 부여하는 역할을 할 수 있지만, 습관적인 스트레스는 정신적, 신체적 건강 모두에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것은 균형 잡힌 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 일상에서 쌓이는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 세 가지 두뇌 활용법을 소개합니다. 신체 인지 행동 요법(CBT)으로 스트레스 관리 스트레스 운영에 가장 효과적인 두뇌 방법 중 하나는 일반적으로 CBT 알려진 인지 행동 요법입니다. 이 접근법은 스트레스를 유발하는 부정.. 2023. 9. 17.
대인 관계에서 소통의 비밀을 풀어내는 인간 관계의 심리학 소통은 모든 인간관계와 연결의 핵심입니다. 간단한 고개 끄덕임부터 삶의 허세에 대한 긴 토론까지, 우리가 소통하는 방식은 세상에 대한 우리의 이해와 그 안에서 우리의 위치에 대해 많은 것을 말해줍니다. 하지만 많은 사람들이 효과적인 의사소통에 어려움을 겪고 있으며, 이로 인해 오해와 갈등, 그리고 일반적인 기질로 이어지는 경우가 많습니다. 소통의 비밀 비언어적 커뮤니케이션의 중요성 이 글은 인간관계의 이면에 숨어 있는 심리를 파헤치고 효과적인 의사소통의 비밀을 밝히는 것을 목표로 합니다. 이 과정을 마치면 대인관계 능력을 향상하고 사회적 관계를 풍요롭게 하는 데 도움이 되는 지각력을 얻게 될 것입니다. 사람들은 커뮤니케이션에 대해 생각할 때 종종 단어에 집중하지만, 여전히 언어적 단서는 파견을 전달하는 .. 2023. 9. 16.
반응형

티스토리툴바