본문 바로가기

전체 글98

프리바이오틱스란? 중년 건강에 꼭 필요한 이유 장 건강을 위해 유산균만 챙기고 계셨나요?프리바이오틱스는 유산균의 먹이로, 유산균 못지않게 중요한 역할을 합니다.오늘은 프리바이오틱스가 무엇인지, 왜 중년에게 필요한지 알려드릴게요.1. 프리바이오틱스란?유익균의 먹이가 되는 식이섬유입니다.장내 유익균의 증식을 돕고, 유해균을 줄여주는 역할을 해요.2. 프리바이오틱스가 중년에게 꼭 필요한 이유나이 들수록 유익균이 줄고 장 내 환경이 불균형해지기 쉽습니다.프리바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 변비, 면역 저하, 피부 트러블까지 완화할 수 있어요.3. 어떤 음식에 많을까요?✔ 바나나, 양파, 마늘✔ 귀리, 고구마, 치커리자연식품으로 섭취하거나 건강기능식품으로 보충할 수 있어요.유산균만큼 중요한 프리바이오틱스중년 장 건강을 챙기고 싶다면, 유산균만이 아닌 유산균의 먹.. 2025. 5. 23.

프리바이오틱스란? 중년 건강에 꼭 필요한 이유 장 건강을 위해 유산균만 챙기고 계셨나요?프리바이오틱스는 유산균의 먹이로, 유산균 못지않게 중요한 역할을 합니다.오늘은 프리바이오틱스가 무엇인지, 왜 중년에게 필요한지 알려드릴게요.1. 프리바이오틱스란?유익균의 먹이가 되는 식이섬유입니다.장내 유익균의 증식을 돕고, 유해균을 줄여주는 역할을 해요.2. 프리바이오틱스가 중년에게 꼭 필요한 이유나이 들수록 유익균이 줄고 장 내 환경이 불균형해지기 쉽습니다.프리바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 변비, 면역 저하, 피부 트러블까지 완화할 수 있어요.3. 어떤 음식에 많을까요?✔ 바나나, 양파, 마늘✔ 귀리, 고구마, 치커리자연식품으로 섭취하거나 건강기능식품으로 보충할 수 있어요.유산균만큼 중요한 프리바이오틱스중년 장 건강을 챙기고 싶다면, 유산균만이 아닌 유산균의 먹.. 2025. 5. 23.

장 건강을 위한 아침 루틴 3가지! 중년이라면 꼭 실천하세요 장 건강을 위한 아침 루틴 3가지! 중년이라면 꼭 실천하세요아침에 일어나서 무엇을 하느냐에 따라 하루의 소화와 기분이 달라집니다.특히 50대 이후에는 장 기능이 떨어지기 쉬워 꾸준한 관리가 필수예요.오늘은 중년에게 좋은 아침 장 건강 루틴 3가지를 소개합니다.1. 따뜻한 물 한 컵 마시기자는 동안 마른 장에 따뜻한 물 한 컵은 기적 같은 선물입니다.수분을 공급하고, 장을 부드럽게 깨워주는 효과가 있어요.https://youtube.com/shorts/wZbPETUGn_I?feature=share2. 아침 스트레칭 5분허리와 복부를 자극하는 스트레칭은 장 운동을 유도해 아침 배변 활동을 도와줍니다.무리하지 않아도 걷기 자세 스트레칭만으로도 충분해요.3. 유산균 섭취 (식사 후)공복보다는 식사 후 복용 시 .. 2025. 5. 23.

유산균을 먹었는데 더부룩하다면? 부작용 체크리스트와 해결법 유산균이 오히려 독? 더부룩할 땐 꼭 확인하세요!건강을 위해 시작한 유산균, 그런데 오히려 속이 더부룩하고 불편하다면 어떨까요?저도 유산균을 꾸준히 복용하고 있었어요. 그런데 어느 날부터인가 아침마다 속이 더부룩하고 더 이상 개운한 느낌이 들지 않더라고요. ‘이상하다… 유산균 때문일까?’라는 생각이 들기 시작했죠.유산균 먹고 더부룩한 이유 5가지장내 환경과 맞지 않는 유산균: 우리 장에는 각자 고유한 균 환경이 있는데, 유산균도 궁합이 있어요.과다 복용: ‘좋다고 하니 많이 먹자’는 생각은 오히려 장에 부담을 줄 수 있어요.공복 복용: 공복에 유산균을 먹으면 위산에 의해 죽을 가능성도 높아집니다.식이섬유 부족: 유산균의 먹이인 프리바이오틱스가 부족하면 활동이 줄어요.숨겨진 유당불내증: 유산균 제품 중 일.. 2025. 5. 22.

중년에게 추천하는 유산균 TOP3: 장 건강, 변비, 면역력까지 한 번에! 유산균, 어떤 걸 사야 할지 고민되시죠?종류도 많고 광고도 많아서 선택이 어렵다면, 실제 중년층에게 효과 좋기로 입소문난 유산균 제품 3가지를 소개해드릴게요.장 건강, 변비 해결, 면역력까지 한 번에 관리해보세요!1. 종근당 프롤린 유산균✔ 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 + 아연까지 한 번에!✔ 위산에 강한 코팅 기술로 생존율 ↑✔ 냉장보관 없이 실온 복용 가능추천 대상: 소화불량·피로감이 함께 있는 중년층구매 링크: 쿠팡에서 보기2. 락토핏 골드 (Lactofit Gold)✔ 대용량 + 가성비 좋은 국민 유산균✔ 하루 1포로 장운동 개선✔ 유산균 입문자에게 부담 없는 맛과 성분추천 대상: 꾸준히 유산균을 복용하고 싶은 중년 가족구매 링크: 쿠팡에서 보기3. 뉴트리코어 프리바이오틱스 유산균✔ 무설탕, .. 2025. 5. 22.

유산균 제대로 먹고 계신가요? 중년에게 효과적인 복용법 총정리 유산균을 열심히 먹고 있는데도 왜 효과가 없는 걸까요?문제는 '복용법'일 수 있습니다. 특히 50대 이상 중년층은 장 흡수력과 면역 반응이 다르기 때문에유산균을 더 똑똑하게 먹는 법을 알아야 해요.1. 유산균, 공복에 먹는 게 맞을까?많은 분들이 유산균은 무조건 공복에 먹어야 한다고 알고 계시지만, 제품에 따라 섭취 시간은 달라질 수 있습니다.✔ 위산에 약한 유산균은 식후에 먹는 것이 더 안전✔ 코팅된 캡슐 제품은 공복 섭취 가능👉 팁: 아침 공복이 아니라, ‘식사 직후 또는 잠자기 전’에 복용하는 것이 중년에게 더 부담이 없습니다.2. 냉장 제품, 실온 제품… 뭐가 좋을까?✔ 냉장 제품은 균 생존율이 높지만, 보관과 복용이 번거로울 수 있음✔ 실온 제품은 휴대 간편, 안정화된 균주 사용💡 선택 기준.. 2025. 5. 22.

양배추즙 추천 BEST 3 중년 위 건강에 좋은 제품은 따로 있다? 양배추즙 추천 BEST 3중년 위 건강에 좋은 제품은 따로 있다? 속이 자주 더부룩하거나, 위가 자주 불편하신가요?양배추즙은 위 건강에 좋은 자연식품으로 알려져 있지만, 어떤 제품을 선택하느냐에 따라 효과가 다를 수 있습니다.이번 글에서는 중년에게 특히 좋은 양배추즙 제품 3가지를 실제 제품 기준으로 소개해드릴게요.1. 올즙 올바른 양배추즙 100포✔ 국산 양배추 100% 사용✔ 무첨가, 무방부제, 부드럽고 깔끔한 맛✔ 공복에 마셔도 부담 없는 제품으로 중년층에게 인기추천 대상: 위염 증상이 있거나 위가 약한 분구매처: 쿠팡, SSG, G마켓2. 제주농장 유기농 양배추 브로콜리즙✔ 제주 유기농 양배추 + 당근 + 브로콜리 + 사과농축액 혼합✔ 맛과 영양 균형, 항산화 기능까지 고려한 조합✔ 맛은 진하지만.. 2025. 5. 21.

양배추즙 부작용과 복용 시 주의 할 점 중년이라면 꼭 알아야 할 정보 양배추즙 부작용과 복용 시 주의할 점! 중년이라면 꼭 알아야 할 정보양배추즙, 아무나 마셔도 될까요? 중년 건강에 좋다고 알려진 양배추즙, 하지만 내 몸 상태에 따라 복용 시 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 양배추즙의 부작용, 복용 시 주의사항, 그리고 안전하게 즐기는 팁까지 모두 정리해드립니다.1. 양배추즙, 이런 분들은 주의하세요양배추즙은 대부분의 사람에게 안전하지만, 다음과 같은 경우에는 복용 전 주의가 필요합니다:갑상선 기능 저하증이 있는 분장기간 항응고제(와파린 등)를 복용 중인 분소화기관이 지나치게 예민한 분 (복부 팽만감, 설사 가능성)양배추에는 갑상선 기능을 억제할 수 있는 고이트로겐이 들어 있어, 갑상선 질환이 있는 분은 전문가 상담이 필요해요.2. 양배추즙 부작용, 이런 증상이 나타날.. 2025. 5. 21.

중년 건강을 지키는 비결, 양배추즙의 놀라운 효능 50~60대 중년 건강을 위한 속 편한 습관! 위 건강과 면역력 강화에 좋은 양배추즙의 효능과 섭취법을 소개합니다.중년 건강을 지키는 비결, 양배추즙의 놀라운 효능나이가 들수록 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다고 느끼신 적 있으신가요? 50~60대 중년에게 특히 많이 나타나는 위장 문제, 만성피로, 혈압 관리 등은 식습관에서 시작됩니다. 오늘은 이런 중년 건강 고민에 도움을 줄 수 있는 자연 건강식품, 양배추즙의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 양배추즙이란 무엇인가요?양배추즙은 신선한 양배추를 착즙하여 만든 건강 음료입니다. 특히 위 건강에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 위산 과다, 위염, 소화불량 등 중년층의 주요 불편을 완화하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유와 비타민 U, K, C.. 2025. 5. 21.

검은 콩 이렇게 먹으면 건강에 독! 절대 피해야 할 음식 조합 중년기 이후 늘어나는 체중으로 고민 많이 하시죠?탄수화물을 줄이기 위해 단백질 식품으로 콩을 드시는 분들이 많아요. 검은 콩이 체중 관리와 피부 개선에 좋고,콜레스테롤을 낮추는 데도 효과적이라 해서 매일 챙겨 드시는 분들도 많으시죠? 그런데, 여러분이 알고 계셨나요?검은 콩이 아무리 좋다고 해도 절대 같이 먹으면 안 되는 음식이 있답니다.이런 조합으로 먹으면 건강을 해칠 수 있어요 검은 콩, 같이 먹으면 안 되는 음식은?유제품검은 콩을 우유나 요거트 같은 유제품과 함께 먹으면, 오히려 콩의 소화흡수율을 떨어뜨릴 수 있어요.검은 콩이 체중 조절이나 혈당 관리에 효과적이지만, 유제품과 섞이면 위장에서 문제가 생겨 소화불량을 일으킬 수 있어요. 가끔 속이 더부룩하거나 소화가 안 되는 느낌이 들었다면, 그 원.. 2024. 10. 23.

가을 면역력 비상 면역력을 높이는 방법 5가지 가을 면역력 비상면역력을 높이는 방법 5가지 아침저녁으로 찬바람이 불어오면 몸이 점점 무겁고 피로가 쉽게 쌓이지 않나요? 잦은 감기, 목의 따끔거림, 무기력함이 계속된다면 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다. 가을철에는 날씨 변화로 인해 우리 몸의 방어 체계가 약해지기 쉬운데요,이럴 때 제대로 관리하지 않으면 작은 감기부터 큰 질환까지 면역력 저하로 인해 더 쉽게 발생할 수 있습니다.그렇다면 어떻게 해야 가을철 면역력을 지키고 건강하게 보낼 수 있을까요?지금부터 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력 증진 방법 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 영양 가득한 음식 섭취 면역력을 높이기 위해서는 몸에 좋은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 비타민 C, D, 아연이 풍부한 음식을 자주 먹어보세.. 2024. 10. 18.

장 건강 지킴이 알칼리 쥬스 집에서 만들고 바로 드세요 장 건강 지킴이 알칼리 주스 지금이라도 드세요 1. 암세포를 굶겨 죽이는 주스란?"많은 연구에서 암세포가 특정 환경에서 생존하기 어렵다는 사실이 밝혀졌습니다.특히 산성 환경보다는 알칼리성 환경에서 암세포의 성장이 저해됩니다.오늘은 암세포를 억제할 수 있는 건강한 주스를 소개해 드리려고 합니다.2. 암세포와 알칼리성 식품의 관계암세포는 산성 환경에서 잘 자라며,반대로 알칼리성 환경에서는 그 성장이 어려워집니다.따라서 알칼리화 효과가 있는 식품을 섭취하면 암세포의 성장을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.성 식품은 우리 몸을 더 건강하게 유지하고, 암세포의 성장을 억제하는 데 기여할 수 있습니다."3. 암세포를 억제하는 주스 레시피여기에서는 알칼리성 식품을 기반으로 한 주스 레시피를 소개하세요. 다음과 같은.. 2024. 10. 16.

이전 1 2 3 4 ··· 9 다음

티스토리툴바