반응형 혈관건강2 50대 혈관을 튼튼하게 만드는 최고의 음식 5가지 혈액순환 개선 음식 50대 혈관을 튼튼하게 만드는 음식 5가지“예전엔 운동하면 몸이 금방 풀렸는데,요즘은 왜 이렇게 무겁고 뻐근할까요?”운동을 해도 개운하지 않고,자고 일어나도 몸이 퉁퉁 붓고,심지어 손발 끝이 자주 저린 느낌이 든다면…그건 ‘혈관’이 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다. 문제는 ‘피’가 아니라 ‘피가 흐르는 길’우리는 보통 혈압이나 혈당은 잘 챙기면서도‘혈관 내피세포’라는 말은 낯설어 하죠.그런데 말이에요.혈관 내피세포는 내 몸을 살리는 공장 같은 존재입니다.이 얇고 보이지도 않는 세포층이우리 몸에서 아주 중요한 물질, 산화질소(Nitric Oxide, NO)를 만들어냅니다. 산화질소가 뭐길래?산화질소는 가스처럼 작용하지만, 그 역할은 매우 강력합니다.혈관을 확장시켜 혈액이 잘 흐르게 하고혈전을 막아 뇌.. 2025. 6. 18. 50대 혈관 나이, 지금 몇 살인가요? 자가진단 체크리스트 + 혈관 건강 되살리는 생활 루틴“나는 아직 건강하다고 생각했는데… 건강검진 결과, 혈관 나이가 70대라고요?”이런 충격적인 이야기를 들어본 적 있으신가요?혈관은 '속 노화'를 가장 먼저 보여주는 기관입니다.겉은 멀쩡해 보여도, 혈관은 조용히 나이를 먹고 있죠. 혈관 나이란?혈관 나이는 실제 나이보다 혈관의 탄력성과 노화 정도를 측정한 것입니다.실제 나이보다 혈관 나이가 많으면 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험이 높아집니다. 내 혈관 나이, 셀프 체크해볼까요?아래 항목 중 해당하는 것을 체크해보세요.각 문항마다 "예"는 1점, "아니오"는 0점입니다.문항예/아니오1. 하루 30분 이상 걷지 않는다. 2. 고기와 튀김을 자주 먹는다. 3. 채소를 하루 한 끼 이하로 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
