식사 후 졸림, 당연한 걸까요? 중년의 혈당스파이크 주의보
https://youtube.com/shorts/PoRHuq5obVc?feature=share식사 후 졸림, 당연한 걸까요?중년의 혈당스파이크 주의보점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 천근만근. 회의 중에 멍하게 앉아 있거나, 설거지를 하다 말고 꾸벅꾸벅 졸아본 적 있으신가요?저도 처음엔 그저 나이 들어서 그런 줄 알았어요. “아, 내가 이제 진짜 중년이구나...” 하며 체념했죠. 그런데 어느 날 우연히 읽은 건강책에서 ‘혈당 스파이크’라는 단어를 보고, 마치 제 이야기를 그대로 옮겨 놓은 것 같아 깜짝 놀랐습니다. 졸음의 진짜 원인? 나이도, 피로도 아닌 ‘혈당 스파이크’우리 몸은 음식을 먹으면 혈당이 올라가고, 인슐린이 분비되어 혈당을 안정시키는 작용을 해요. 하지만 흰쌀밥, 떡, 빵, 국수 같은 정제 탄수화..
2025. 5. 28.
