반응형 유산균 복용1 장 건강을 위한 아침 루틴 3가지! 중년이라면 꼭 실천하세요 장 건강을 위한 아침 루틴 3가지! 중년이라면 꼭 실천하세요아침에 일어나서 무엇을 하느냐에 따라 하루의 소화와 기분이 달라집니다.특히 50대 이후에는 장 기능이 떨어지기 쉬워 꾸준한 관리가 필수예요.오늘은 중년에게 좋은 아침 장 건강 루틴 3가지를 소개합니다.1. 따뜻한 물 한 컵 마시기자는 동안 마른 장에 따뜻한 물 한 컵은 기적 같은 선물입니다.수분을 공급하고, 장을 부드럽게 깨워주는 효과가 있어요.https://youtube.com/shorts/wZbPETUGn_I?feature=share2. 아침 스트레칭 5분허리와 복부를 자극하는 스트레칭은 장 운동을 유도해 아침 배변 활동을 도와줍니다.무리하지 않아도 걷기 자세 스트레칭만으로도 충분해요.3. 유산균 섭취 (식사 후)공복보다는 식사 후 복용 시 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
