반응형 눈건강1 눈 건강 되찾는 비결! 루테인보다 더 강력한 음식 5가지 눈 건강 되찾는 비결! 루테인보다 더 강력한 음식 5가지요즘 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 하루 종일 들여다보다 보면 눈이 침침하고 뻑뻑해지는 경험, 다들 해보셨죠? 눈 영양제를 챙겨 먹어도 눈 피로가 쉽게 가시지 않는다면, 식탁부터 다시 살펴보셔야 할 때입니다.✔ 눈 피로, 왜 생길까요?깜빡임 감소: 화면에 집중하면 깜빡임이 줄고 눈물이 증발해 건조증 발생어두운 곳에서 스마트폰 사용: 동공 확장 → 과도한 빛 유입으로 피로 증가자세 불량: 눈과 연결된 혈류 감소 → 시력 저하 악화✔ 눈 건강에 영양제보다 더 좋은 음식 5가지블루베리: 안토시아닌 풍부, 하루 20알 정도면 충분. 시력 보호에 효과적구기자차: 고지베리로도 불리며, 80도에서 우려내면 안토시아닌 성분 극대화등푸른 생선 (멸치·연어): 오메가3.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
