반응형 기초대사량 높이는 법1 기초대사량만 올려도 살이 빠진다? 과학적으로 검증된 대사량 높이는 법 7가지! 기초대사량만 올려도 살이 빠진다?과학적으로 검증된 대사량 높이는 법 7가지! 다이어트를 결심했지만 살이 잘 빠지지 않나요?운동을해도, 식단을 조절해도 효과가 없는 느낌이라면 ‘기초대사량(BMR)’을 먼저 점검해보세요. 기초대사량이란?기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지입니다.심장이 뛰고, 폐가 움직이며, 체온을 유지하는 데 쓰이죠.이 기초대사량은 하루 총 에너지 소비의 65~70%를 차지할 만큼 중요합니다.왜 기초대사량을 높여야 할까요?체중 관리에 유리: 같은 식사량과 운동량이어도 기초대사량이 높으면 더 많은 칼로리를 소모해 살이 덜 찝니다.건강한 활력 유지: 대사량이 낮으면 피로, 체중 증가, 면역력 저하로 이어질 수 있어요.다이어트 성공률 향상: 기초대사량을 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
