반응형 중년다이어트식단2 40대 이후 다이어트, 진짜 문제는 ‘지방’이 아니라 ‘진액 부족’입니다 40대 이후 다이어트, 진짜 문제는 ‘지방’이 아니라 ‘진액 부족’입니다“예전엔 조금만 운동해도 살이 빠졌는데, 지금은 물만 마셔도 살이 찌는 것 같아요.”40대 이후 다이어트를 고민하는 분들이 가장 자주 하는 말입니다.혹시 여러분도 같은 고민을 하고 계시진 않나요?많은 분들이 “덜 먹고 더 움직이면 되지”라고 생각하지만, 중년의 몸은 그렇게 단순하지 않습니다.이제는 몸 안의 ‘진액’과 ‘에너지 대사’를 회복해주는 다이어트가 필요합니다.왜 40대 이후에 살이 더 쉽게 찌게 될까?1. 진액이 부족하면 몸이 차가워지고, 지방이 붙습니다한의학에서는 수분과 영양을 함께 포함한 체액을 ‘진액(津液)’이라고 합니다.이 진액이 줄어들면 우리 몸은 건조하고 차가운 상태가 됩니다.체온이 떨어지면 어떤 일이 벌어질까요?기.. 2025. 7. 24. 중년 다이어트 성공의 시작 5분 만에 만드는 간편하고 건강한 아침식사 레시피 "중년 다이어트 성공의 시작 5분 만에 만드는 간편하고 건강한 아침식사 레시피" 아침, 어떻게 시작하시나요?중년이 되면 아침 식사의 중요성이 더욱 커져요.바쁜 아침에도 건강하고 간편한 중년 다이어트 식단을 통해 하루를 활기차게 시작하는 것이체중 감량과 전반적인 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.오늘은 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 준비할 수 있는 건강한 아침식사 아이디어를 공유해 볼게요 1. 단백질 가득한 그릭 요거트 볼 아침에 단백질을 충분히 섭취하면 하루 종일 포만감을 유지할 수 있어요.그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 중년기 체중 감량에 아주 좋습니다. 재료: 무가당 그릭 요거트 1컵블루베리, 딸기, 바나나 등 원하는 과일 한 줌아몬드, 호두 등 견과류 한 줌치아씨드 또는 아마씨 1스푼 조리.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
