식사 후 졸림, 당연한 걸까요? 중년의 혈당스파이크 주의보
https://youtube.com/shorts/PoRHuq5obVc?feature=share식사 후 졸림, 당연한 걸까요?중년의 혈당스파이크 주의보점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 천근만근. 회의 중에 멍하게 앉아 있거나, 설거지를 하다 말고 꾸벅꾸벅 졸아본 적 있으신가요?저도 처음엔 그저 나이 들어서 그런 줄 알았어요. “아, 내가 이제 진짜 중년이구나...” 하며 체념했죠. 그런데 어느 날 우연히 읽은 건강책에서 ‘혈당 스파이크’라는 단어를 보고, 마치 제 이야기를 그대로 옮겨 놓은 것 같아 깜짝 놀랐습니다. 졸음의 진짜 원인? 나이도, 피로도 아닌 ‘혈당 스파이크’우리 몸은 음식을 먹으면 혈당이 올라가고, 인슐린이 분비되어 혈당을 안정시키는 작용을 해요. 하지만 흰쌀밥, 떡, 빵, 국수 같은 정제 탄수화..
2025. 5. 28.
중년 건강을 지키는 비결, 양배추즙의 놀라운 효능
50~60대 중년 건강을 위한 속 편한 습관! 위 건강과 면역력 강화에 좋은 양배추즙의 효능과 섭취법을 소개합니다.중년 건강을 지키는 비결, 양배추즙의 놀라운 효능나이가 들수록 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다고 느끼신 적 있으신가요? 50~60대 중년에게 특히 많이 나타나는 위장 문제, 만성피로, 혈압 관리 등은 식습관에서 시작됩니다. 오늘은 이런 중년 건강 고민에 도움을 줄 수 있는 자연 건강식품, 양배추즙의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 양배추즙이란 무엇인가요?양배추즙은 신선한 양배추를 착즙하여 만든 건강 음료입니다. 특히 위 건강에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 위산 과다, 위염, 소화불량 등 중년층의 주요 불편을 완화하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유와 비타민 U, K, C..
2025. 5. 21.
