반응형 기초대사량2 40대 이후 다이어트, 진짜 문제는 ‘지방’이 아니라 ‘진액 부족’입니다 40대 이후 다이어트, 진짜 문제는 ‘지방’이 아니라 ‘진액 부족’입니다“예전엔 조금만 운동해도 살이 빠졌는데, 지금은 물만 마셔도 살이 찌는 것 같아요.”40대 이후 다이어트를 고민하는 분들이 가장 자주 하는 말입니다.혹시 여러분도 같은 고민을 하고 계시진 않나요?많은 분들이 “덜 먹고 더 움직이면 되지”라고 생각하지만, 중년의 몸은 그렇게 단순하지 않습니다.이제는 몸 안의 ‘진액’과 ‘에너지 대사’를 회복해주는 다이어트가 필요합니다.왜 40대 이후에 살이 더 쉽게 찌게 될까?1. 진액이 부족하면 몸이 차가워지고, 지방이 붙습니다한의학에서는 수분과 영양을 함께 포함한 체액을 ‘진액(津液)’이라고 합니다.이 진액이 줄어들면 우리 몸은 건조하고 차가운 상태가 됩니다.체온이 떨어지면 어떤 일이 벌어질까요?기.. 2025. 7. 24. 기초대사량만 올려도 살이 빠진다? 과학적으로 검증된 대사량 높이는 법 7가지! 기초대사량만 올려도 살이 빠진다?과학적으로 검증된 대사량 높이는 법 7가지! 다이어트를 결심했지만 살이 잘 빠지지 않나요?운동을해도, 식단을 조절해도 효과가 없는 느낌이라면 ‘기초대사량(BMR)’을 먼저 점검해보세요. 기초대사량이란?기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지입니다.심장이 뛰고, 폐가 움직이며, 체온을 유지하는 데 쓰이죠.이 기초대사량은 하루 총 에너지 소비의 65~70%를 차지할 만큼 중요합니다.왜 기초대사량을 높여야 할까요?체중 관리에 유리: 같은 식사량과 운동량이어도 기초대사량이 높으면 더 많은 칼로리를 소모해 살이 덜 찝니다.건강한 활력 유지: 대사량이 낮으면 피로, 체중 증가, 면역력 저하로 이어질 수 있어요.다이어트 성공률 향상: 기초대사량을 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
