반응형 건강아침식단1 저속노화를 위한 아침 식단 3가지 레시피 중년의 하루를 젊게 시작하는 법 “아침을 거르면 속이 편하다.” “아침 먹을 시간에 10분 더 자고 싶다.” 혹시 이런 말, 자주 하시나요?하지만 중년 이후의 몸은 달라집니다. 특히 노화 속도를 늦추고 싶은 분이라면, 무조건 굶는 아침보다 균형 잡힌 저속노화 아침 식단이 훨씬 중요해요. 왜 아침이 중요한가요?잠자는 동안 우리 몸은 '단식' 상태에 있었고, 아침 식사는 몸의 시동을 거는 첫 번째 연료입니다.혈당을 안정시켜 집중력을 높이고,신진대사를 활성화시켜 체중 조절에 도움을 주며,스트레스 호르몬(코르티솔)의 균형에도 기여특히 40대 후반~50대 이상에겐 아침을 어떻게 시작하느냐가 하루의 컨디션을 결정짓습니다. 아침을 젊게 만드는 3가지 저속노화 식단 항산화 듬뿍, 양배추즙 + 달걀 토스트양배추즙은 위장을 보호하고 염증을 줄이는 효과.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
