반응형 #장건강 #우울증예방 #피로회복 #중년건강 #발효식품 #세로토닌 #유산균 #프리바이오틱스 #프로바이오틱스 #소화건강 #장뇌축 #건강정보 #건강루틴 #김치효능 #요구르트효과1 우울하고 피곤한 이유? 뇌가 아니라 '장' 때문입니다. “자꾸 속이 불편하고 이유 없이 우울하거나 피곤하다면, 당신의 ‘장 건강’이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.” 많은 사람들이 장을 단순한 소화기관으로 생각하지만, 최근 연구들은 장이 뇌보다 더 중요한 감정 조절 센터일 수 있다고 말합니다.실제로 행복 호르몬인 세로토닌의 95%가 장에서 만들어지며, 면역세포의 80% 또한 장에 모여 있다는 사실, 알고 계셨나요? 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이란?장과 뇌는 ‘장-뇌 축’이라는 신경망으로 서로 소통합니다. 장의 상태가 좋지 않으면 불안, 우울감, 수면장애, 면역력 저하까지 연쇄적으로 문제가 생기죠.장이 예민하면 감정도 예민해지고, 장이 건강하면 머리도 맑고 기분도 좋아집니다. 장이 감정을 좌우하는 이유세로토닌(기분 안정 호르몬)의 95%가 장에서 .. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
