모든 사람의 관계는 향상될 수 있습니다. 문제를 해결하거나 예방하기 위한 전략을 아는 것이 중요합니다. 관계 개선을 위해 노력함으로써 "더 많은 일을" 할 수도 있고, 기대치를 관리하는 데 집중함으로써 "덜 요구"할 수도 있습니다. 긍정적인 면과 잘 작동하는 부분에 집중하면 자신이 가진 것을 더 잘 이해할 수 있습니다. 인간관계에 있어서 우리는 일을 지나치게 복잡하게 만드는 경향이 있습니다. 우리는 이 사람이 "그 사람"인지, 모든 것이 완벽할지 궁금해하기 시작합니다. 하지만 현실은 우리의 기대에 미치지 못하는 경우가 많습니다. 문제에 부딪히면 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 아니면 사랑에 빠져 표류하기 시작할 수도 있습니다. 이럴 때 어떻게 대처하시겠습니까? 어떻게 해야 할까요? 과학 문헌을 읽거나 상담을 받거나 의심스러운 관계에 대한 조언을 모두 살펴보고 유용한 정보를 찾을 수 있습니다. 처리해야 할 일이 너무 많아서 아무것도 하지 않고 최선을 다하고 싶을 수도 있습니다. 일시적으로 기분이 나아질 수는 있지만 궁극적으로 관계를 개선할 수 있는 방법은 아닙니다. 좋은 소식을 들을 준비가 되셨나요? 관계 개선은 생각보다 간단합니다. 세 가지 기본 전략으로 요약할 수 있습니다.
사랑하는 사람과 더 많은 일을 하세요
"더 많은 일을 하는" 유형은 문제를 발견하고 정면으로 공격하는 사람들입니다. 이 유형에 속하는 사람은 가만히 앉아 있기 힘들어합니다. 대신 무엇이든 하고 싶어 합니다. 무엇이든 뛰어들어 잘못된 것을 고치는 데 시간과 에너지를 쏟고 싶어 합니다. 잠재적인 문제가 발생하기 전에 이를 해결하기 위해 무엇을 추가하거나 개선할 수 있는지 찾아서 능동적으로 대처하는 것을 좋아합니다. 니콜라스 스파크스가 노트북에 쓴 것처럼, "쉽지는 않을 겁니다. 정말 힘들 거예요. 우리는 매일 이 일을 해야 할 거야..." 괜찮아요. 이는 자연스러운 일이며 사람들이 강력한 관계를 구축하는 방법의 일부입니다. 노력하면 그만한 가치가 있습니다. 다음은 더 많은 일을 할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 4시간의 관계 더 많은 일을 한다고 해서 시간이 많이 소요될 필요는 없습니다. 일주일은 168시간입니다.매주 4시간 동안 관계를 우선순위로 삼아 그 효과를 확인해보세요.그 시간을 더욱 의미 있게 보내려면 "N.I.C.E." 활동이나 "새롭고, 흥미롭고, 도전적이고, 흥미진진한" 활동으로 데이트의 밤을 보내세요.연구에 따르면 이 네 가지 특성을 가지고 함께 활동하는 커플의 관계가 더 좋다고 합니다. 관계 기술 쌓기: 매주 4시간 중 일부를 관계 기술을 쌓는 데 투자하세요.
바쁜 일상에 지칠 수 있으니 덜 요구하기
이미 바쁜 일상에 더 많은 것을 추가할 시간이나 에너지가 없다고 느껴지나요?때때로 해답은 더 많은 일을 하는 것이 아니라 덜 원하는 것입니다.그렇다고 해서 모든 기준을 버리라는 뜻은 아닙니다.오히려 기대치를 적절히 조정하고 보다 현실적인 목표를 세우라는 뜻입니다. 충분한 것을 즐기세요. "덜 요구하기" 전략은 파트너의 행동에 대한 자신의 해석이나 평가 또는 관계에 대한 자신의 규칙이 행복에 어떤 영향을 미치는지 깨닫는 사람들에게 어필할 수 있습니다. 예를 들어, 파트너의 가끔 변덕스러움을 거래의 걸림돌로 여기거나 좋은 관계에 있는 커플은 싸우지 않는다고 믿는 것은 모두 비생산적입니다. 이 접근법의 핵심은 햄릿의 말처럼 "...좋은 것도 나쁜 것도 없지만, 생각이 그렇게 만든다"는 사실을 깨닫는 것입니다.다시 말해, 문제는 관계가 아니라 여러분의 관점일 수 있습니다.관계의 원동력에 대해 자세히 알아보는 것이 도움이 될 것입니다. 소울메이트 솔루션? 누구나 관계에서 약간의 로맨스를 좋아합니다. 소울메이트보다 더 로맨틱한 것은 거의 없습니다. 하지만, 파트너를 소울메이트로 생각하면 거의 불가능에 가까운 기대치를 충족해야 할 수도 있습니다. 소울메이트 솔루션? 누구나 관계에서 약간의 로맨스를 좋아합니다. 소울메이트보다 더 로맨틱한 것은 거의 없습니다.하지만 파트너를 소울메이트로 생각하면 거의 불가능한 기준에 맞춰 살도록 강요할 수 있습니다.정말 완벽한 사람은 아무도 없기 때문입니다. 소울메이트는 나에게 가장 잘 맞는 사람, 나와 운명적으로 함께할 사람, 즉 완벽한 짝이라고 알려져 있습니다
가지고 있는 것에 더 감사하기
가장 좋은 해결책은 때때로 가장 간단한 해결책입니다."더 많은 일"을 할 시간을 찾는 것이 불가능하게 느껴지고 솔직히 기대치가 높다면, "이제 어쩌지?"라고 생각할 수 있습니다. 그렇다면 가장 쉬운 전략을 사용해 보세요 현재 관계를 소중히 여기세요.앨런 케이는 "관점의 변화는 IQ 80점의 가치가 있다"고 말했습니다.현명한 말이죠.연애에 대해 좀 더 현명해질 때입니다. 소중한 사람에게 감사하는 태도로 대하기 때때로 관계 개선은 이미 가지고 있는 것에 대해 더 감사하는 것만큼이나 간단합니다.쉽고, 편안하고, 복잡하지 않고, 안정적이고, 예측 가능한 관계에 대한 모든 것을 점검해 보세요. 감사하는 태도를 취하세요. 때때로 관계 개선은 이미 가지고 있는 것에 더 감사하는 것만큼이나 간단합니다. 쉽고, 편안하고, 복잡하지 않고, 안정적이고, 예측 가능한 관계에 대한 모든 것을 점검해 보세요.우리는 관계에서 많은 것을 당연하게 여기지만, 특히 이러한 기본적인 구성 요소는 더욱 그렇습니다.하지만 이 요소들은 각각 관계의 성공을 위한 기본 요소입니다.이러한 요소(또는 관계의 다른 긍정적인 측면)에 대해 감사를 표현하는 것만으로도 관계의 질이 향상됩니다. 긍정적인 면을 축하하세요. 한 단계 더 나아가 좋은 부분을 강조하기 위해 더 많은 노력을 기울여 감사를 표현하는 것도 좋습니다.연구자들은 이를 자본화라고 부르며, 관계에서 좋은 소식과 긍정적인 순간을 음미하는 것이 개별 파트너의 웰빙과 자존감을 높인다는 사실을 발견했습니다.또한 대문자 사용은 관계의 친밀감, 만족도, 친밀감, 헌신을 증가시킵니다.궁극적으로 좋은 관계는 부정적인 면보다 긍정적인 면이 훨씬 더 많습니다.우리는 시간을 들여 알아차려야 합니다.